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Antistress
 Was bedeutet Stress für mich? Wann wirkt sich Stress negativ aus? Ist Stress gleichbedeutend mit Überlastung, Ohnmachtsgefühl, Handlungsunfähigkeit...? Wann fühlt sich jemand überlastet? Welche Erwartungen habe ich an mich? Welche Erwartungen, glaube ich, haben andere an mich? Welche Erwartungen werden ganz konkret an mich gestellt? Wie und vor allem, wann merke ich, dass ich über meine Grenzen agiere? Welche Auswirkungen hat dies auf mich? Wie gehe ich mit Erwartungsdruck um? Was kann ich an meiner Haltung oder Einstellung ändern? Was will ich erfüllen und was ist mir zuwider? Durch das Analysieren der Stresssituationen, kann ich mit Unterstützung von Fragen der Therapeutin die Probleme aus verschiedenen Perspektiven betrachten. Dabei geht es um das Wahrnehmen und Nachspüren wann und warum ich mich in die Enge getrieben fühle. Es wird klar, welchen Grund, welche Auswirkungen und welchen persönlichen Preis mein Handeln hat. Aufgrund dieser Erkenntnisse kann ich alternative Lösungsversuche und Handlungsstrategien entwickeln und mehr Alltagskompetenz und Freude am Leben erlangen. |